달걀말이
전·적 및 부침류 > 해당없음
100g 기준
193 kcal
탄수화물 1.45g (3%)
단백질 17.21g (36%)
지방 13.21g (61%)
달걀말이은(는) 같은 해당없음 분류 내에서 칼로리가 낮은 편입니다 (평균 273kcal 대비 193kcal).
일일 권장량 대비
에너지
10%
단백질
31% 높음
지방
24% 높음
탄수화물
0% 낮음
나트륨
22% 높음
식이섬유
5% 낮음
콜레스테롤
100% 높음
포화지방산
22% 높음
칼슘
8%
철
14%
비타민C
0% 낮음
달걀말이 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기36분
🏃달리기16분
🚴자전거23분
🏊수영27분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 193 kcal |
| 수분 | 66.5 g |
| 단백질 | 17.2 g |
| 지방 | 13.2 g |
| 탄수화물 | 1.4 g |
| 당류 | 0 g |
| 식이섬유 | 1.2 g |
| 칼슘 | 55 mg |
| 철 | 1.7 mg |
| 인 | 186 mg |
| 칼륨 | 144 mg |
| 나트륨 | 449 mg |
| 비타민A | 90 μg RAE |
| 레티놀 | 74 μg |
| 베타카로틴 | 187 μg |
| 비타민B1 | 0 mg |
| 비타민B2 | 0.4 mg |
| 니아신 | 0 mg |
| 비타민C | 0.3 mg |
| 비타민D | 0.7 μg |
| 콜레스테롤 | 339.9 mg |
| 포화지방산 | 3.3 g |
| 트랜스지방산 | 0.1 g |
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더 나은 대안
더 낮은 칼로리
식약처 식품영양성분DB 기준 (2019-12-31 측정)