닭구이
구이류 > 해당없음
100g 기준
257 kcal
탄수화물 7.8g (12%)
단백질 26.21g (41%)
지방 13.39g (47%)
닭구이은(는) 같은 해당없음 분류 내에서 칼로리가 평균 수준입니다 (평균 264kcal 대비 257kcal).
일일 권장량 대비
에너지
13%
단백질
48% 높음
지방
25% 높음
탄수화물
2% 낮음
나트륨
38% 높음
식이섬유
17% 높음
콜레스테롤
40% 높음
포화지방산
25% 높음
칼슘
4% 낮음
철
7%
비타민C
0% 낮음
닭구이 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기48분
🏃달리기21분
🚴자전거31분
🏊수영36분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 257 kcal |
| 수분 | 49.9 g |
| 단백질 | 26.2 g |
| 지방 | 13.4 g |
| 탄수화물 | 7.8 g |
| 당류 | 0 g |
| 식이섬유 | 4.2 g |
| 칼슘 | 28 mg |
| 철 | 0.8 mg |
| 인 | 263 mg |
| 칼륨 | 399 mg |
| 나트륨 | 751 mg |
| 비타민A | 31 μg RAE |
| 레티놀 | 31 μg |
| 베타카로틴 | 3 μg |
| 비타민B1 | 0.1 mg |
| 비타민B2 | 0.3 mg |
| 니아신 | 0 mg |
| 비타민C | 0 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 119.2 mg |
| 포화지방산 | 3.8 g |
| 트랜스지방산 | 0.1 g |
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더 나은 대안
더 낮은 칼로리
식약처 식품영양성분DB 기준 (2017-12-31 측정)