닭볶음(닭갈비)
볶음류 > 해당없음
100g 기준
186 kcal
탄수화물 7.93g (17%)
단백질 13.98g (30%)
지방 10.96g (53%)
닭볶음(닭갈비)은(는) 같은 해당없음 분류 내에서 칼로리가 낮은 편입니다 (평균 331kcal 대비 186kcal).
일일 권장량 대비
에너지
9%
단백질
25% 높음
지방
20% 높음
탄수화물
2% 낮음
나트륨
17% 높음
식이섬유
5%
콜레스테롤
16% 높음
포화지방산
13%
칼슘
4% 낮음
철
5%
비타민C
0% 낮음
닭볶음(닭갈비) 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기35분
🏃달리기16분
🚴자전거22분
🏊수영26분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 186 kcal |
| 수분 | 65.5 g |
| 단백질 | 14.0 g |
| 지방 | 11.0 g |
| 탄수화물 | 7.9 g |
| 당류 | 0.8 g |
| 식이섬유 | 1.3 g |
| 칼슘 | 25 mg |
| 철 | 0.6 mg |
| 인 | 142 mg |
| 칼륨 | 343 mg |
| 나트륨 | 338 mg |
| 비타민A | 16 μg RAE |
| 레티놀 | 8 μg |
| 베타카로틴 | 91 μg |
| 비타민B1 | 0 mg |
| 비타민B2 | 0.3 mg |
| 니아신 | 0 mg |
| 비타민C | 0.1 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 49.3 mg |
| 포화지방산 | 1.9 g |
| 트랜스지방산 | 0.1 g |
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더 나은 대안
더 낮은 칼로리
식약처 식품영양성분DB 기준 (2019-12-31 측정)