닭조림
조림류 > 해당없음
100g 기준
197 kcal
탄수화물 6.57g (13%)
단백질 18.03g (37%)
지방 10.9g (50%)
닭조림은(는) 같은 해당없음 분류 내에서 칼로리가 높은 편입니다 (평균 69kcal 대비 197kcal).
일일 권장량 대비
에너지
10%
단백질
33% 높음
지방
20% 높음
탄수화물
2% 낮음
나트륨
24% 높음
식이섬유
9%
콜레스테롤
23% 높음
포화지방산
18% 높음
칼슘
6%
철
7%
비타민C
1% 낮음
닭조림 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기37분
🏃달리기16분
🚴자전거24분
🏊수영28분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 197 kcal |
| 수분 | 62.4 g |
| 단백질 | 18.0 g |
| 지방 | 10.9 g |
| 탄수화물 | 6.6 g |
| 당류 | 0.5 g |
| 식이섬유 | 2.3 g |
| 칼슘 | 45 mg |
| 철 | 0.8 mg |
| 인 | 182 mg |
| 칼륨 | 376 mg |
| 나트륨 | 470 mg |
| 비타민A | 11 μg RAE |
| 레티놀 | 10 μg |
| 베타카로틴 | 16 μg |
| 비타민B1 | 0 mg |
| 비타민B2 | 0.5 mg |
| 니아신 | 0.6 mg |
| 비타민C | 0.7 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 70.3 mg |
| 포화지방산 | 2.7 g |
| 트랜스지방산 | 0.1 g |
이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.
더 나은 대안
더 낮은 칼로리
식약처 식품영양성분DB 기준 (2019-12-31 측정)