닭찜
찜류 > 해당없음
100g 기준
107 kcal
탄수화물 0.6g (2%)
단백질 12.37g (46%)
지방 6.09g (51%)
닭찜은(는) 같은 해당없음 분류 내에서 칼로리가 낮은 편입니다 (평균 335kcal 대비 107kcal).
일일 권장량 대비
에너지
5%
단백질
22% 높음
지방
11%
탄수화물
0% 낮음
나트륨
11%
식이섬유
3% 낮음
콜레스테롤
22% 높음
포화지방산
7%
칼슘
2% 낮음
철
5%
비타민C
0% 낮음
닭찜 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기20분
🏃달리기9분
🚴자전거13분
🏊수영15분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 107 kcal |
| 수분 | 80.1 g |
| 단백질 | 12.4 g |
| 지방 | 6.1 g |
| 탄수화물 | 0.6 g |
| 당류 | 0 g |
| 식이섬유 | 0.8 g |
| 칼슘 | 12 mg |
| 철 | 0.6 mg |
| 인 | 113 mg |
| 칼륨 | 166 mg |
| 나트륨 | 224 mg |
| 비타민A | 5 μg RAE |
| 레티놀 | 5 μg |
| 베타카로틴 | 0 μg |
| 비타민B1 | 0 mg |
| 비타민B2 | 0.2 mg |
| 니아신 | 3.7 mg |
| 비타민C | 0.2 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 66.2 mg |
| 포화지방산 | 1.0 g |
| 트랜스지방산 | 0.0 g |
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더 나은 대안
더 낮은 칼로리
식약처 식품영양성분DB 기준 (2019-12-31 측정)