도라지나물무침
나물·숙채류 > 해당없음
100g 기준
130 kcal
탄수화물 13.12g (40%)
단백질 2.48g (8%)
지방 7.52g (52%)
도라지나물무침은(는) 같은 해당없음 분류 내에서 칼로리가 낮은 편입니다 (평균 335kcal 대비 130kcal).
일일 권장량 대비
에너지
7%
단백질
5% 낮음
지방
14%
탄수화물
4% 낮음
나트륨
21% 높음
식이섬유
20% 높음
콜레스테롤
0% 낮음
포화지방산
7%
칼슘
7%
철
4% 낮음
비타민C
0% 낮음
도라지나물무침 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기25분
🏃달리기11분
🚴자전거16분
🏊수영18분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 130 kcal |
| 수분 | 75.4 g |
| 단백질 | 2.5 g |
| 지방 | 7.5 g |
| 탄수화물 | 13.1 g |
| 당류 | 0.9 g |
| 식이섬유 | 4.9 g |
| 칼슘 | 48 mg |
| 철 | 0.4 mg |
| 인 | 53 mg |
| 칼륨 | 135 mg |
| 나트륨 | 411 mg |
| 비타민A | 1 μg RAE |
| 레티놀 | 0 μg |
| 베타카로틴 | 6 μg |
| 비타민B1 | 0 mg |
| 비타민B2 | 0.0 mg |
| 니아신 | 0.2 mg |
| 비타민C | 0 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 포화지방산 | 1 g |
| 트랜스지방산 | 0.0 g |
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더 나은 대안
더 낮은 칼로리
식약처 식품영양성분DB 기준 (2019-12-31 측정)