돼지갈비찜
찜류 > 해당없음
100g 기준
194 kcal
탄수화물 7.44g (15%)
단백질 13.29g (27%)
지방 12.32g (57%)
돼지갈비찜은(는) 같은 해당없음 분류 내에서 칼로리가 낮은 편입니다 (평균 289kcal 대비 194kcal).
일일 권장량 대비
에너지
10%
단백질
24% 높음
지방
23% 높음
탄수화물
2% 낮음
나트륨
24% 높음
식이섬유
12%
콜레스테롤
17% 높음
포화지방산
25% 높음
칼슘
4% 낮음
철
8%
비타민C
1% 낮음
돼지갈비찜 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기37분
🏃달리기16분
🚴자전거23분
🏊수영27분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 194 kcal |
| 수분 | 64.9 g |
| 단백질 | 13.3 g |
| 지방 | 12.3 g |
| 탄수화물 | 7.4 g |
| 당류 | 0.1 g |
| 식이섬유 | 3 g |
| 칼슘 | 30 mg |
| 철 | 1.0 mg |
| 인 | 162 mg |
| 칼륨 | 332 mg |
| 나트륨 | 478 mg |
| 비타민A | 45 μg RAE |
| 레티놀 | 3 μg |
| 베타카로틴 | 503 μg |
| 비타민B1 | 0.7 mg |
| 비타민B2 | 0.3 mg |
| 니아신 | 17.7 mg |
| 비타민C | 1.0 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 50.1 mg |
| 포화지방산 | 3.7 g |
| 트랜스지방산 | 0.1 g |
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더 나은 대안
더 낮은 칼로리
식약처 식품영양성분DB 기준 (2017-12-31 측정)