돼지고기볶음(제육볶음)
볶음류 > 해당없음
100g 기준
195 kcal
탄수화물 4.73g (10%)
단백질 12.15g (25%)
지방 14.19g (65%)
돼지고기볶음(제육볶음)은(는) 같은 해당없음 분류 내에서 칼로리가 평균 수준입니다 (평균 175kcal 대비 195kcal).
일일 권장량 대비
에너지
10%
단백질
22% 높음
지방
26% 높음
탄수화물
1% 낮음
나트륨
25% 높음
식이섬유
14%
콜레스테롤
15% 높음
포화지방산
28% 높음
칼슘
3% 낮음
철
9%
비타민C
0% 낮음
돼지고기볶음(제육볶음) 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기37분
🏃달리기16분
🚴자전거23분
🏊수영27분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 195 kcal |
| 수분 | 67 g |
| 단백질 | 12.2 g |
| 지방 | 14.2 g |
| 탄수화물 | 4.7 g |
| 당류 | 0.4 g |
| 식이섬유 | 3.6 g |
| 칼슘 | 22 mg |
| 철 | 1.1 mg |
| 인 | 155 mg |
| 칼륨 | 370 mg |
| 나트륨 | 501 mg |
| 비타민A | 55 μg RAE |
| 레티놀 | 2 μg |
| 베타카로틴 | 637 μg |
| 비타민B1 | 0.3 mg |
| 비타민B2 | 0.3 mg |
| 니아신 | 8.1 mg |
| 비타민C | 0 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 45.6 mg |
| 포화지방산 | 4.2 g |
| 트랜스지방산 | 0.1 g |
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더 나은 대안
더 낮은 칼로리
식약처 식품영양성분DB 기준 (2018-12-31 측정)