두부부침
전·적 및 부침류 > 해당없음
100g 기준
140 kcal
탄수화물 2.07g (6%)
단백질 10.92g (31%)
지방 9.77g (63%)
두부부침은(는) 같은 해당없음 분류 내에서 칼로리가 높은 편입니다 (평균 116kcal 대비 140kcal).
일일 권장량 대비
에너지
7%
단백질
20% 높음
지방
18% 높음
탄수화물
1% 낮음
나트륨
21% 높음
식이섬유
3% 낮음
콜레스테롤
0% 낮음
포화지방산
10%
칼슘
9%
철
15%
비타민C
1% 낮음
두부부침 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기26분
🏃달리기12분
🚴자전거17분
🏊수영20분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 140 kcal |
| 수분 | 75.4 g |
| 단백질 | 10.9 g |
| 지방 | 9.8 g |
| 탄수화물 | 2.1 g |
| 당류 | 0.2 g |
| 식이섬유 | 0.7 g |
| 칼슘 | 63 mg |
| 철 | 1.8 mg |
| 인 | 193 mg |
| 칼륨 | 213 mg |
| 나트륨 | 429 mg |
| 비타민A | 0 μg RAE |
| 레티놀 | 0 μg |
| 베타카로틴 | 3 μg |
| 비타민B1 | 0 mg |
| 비타민B2 | 0.1 mg |
| 니아신 | 1.3 mg |
| 비타민C | 0.8 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 포화지방산 | 1.4 g |
| 트랜스지방산 | 0.0 g |
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더 나은 대안
더 낮은 칼로리
식약처 식품영양성분DB 기준 (2019-12-31 측정)