두부, 동두부, 동결건조
두부류 또는 묵류 > 해당없음(두부류 또는 묵류)
100g 기준
496 kcal
탄수화물 4.2g (3%)
단백질 50.5g (38%)
지방 34.1g (58%)
두부, 동두부, 동결건조은(는) 같은 해당없음(두부류 또는 묵류) 분류 내에서 칼로리가 높은 편입니다 (평균 111kcal 대비 496kcal).
일일 권장량 대비
에너지
25% 높음
단백질
92% 높음
지방
63% 높음
탄수화물
1% 낮음
나트륨
22% 높음
식이섬유
10%
콜레스테롤
0% 낮음
포화지방산
35% 높음
칼슘
90% 높음
철
63% 높음
비타민C
0% 낮음
두부, 동두부, 동결건조 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기94분
🏃달리기41분
🚴자전거60분
🏊수영70분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 496 kcal |
| 수분 | 7.2 g |
| 단백질 | 50.5 g |
| 지방 | 34.1 g |
| 탄수화물 | 4.2 g |
| 당류 | 0 g |
| 식이섬유 | 2.5 g |
| 칼슘 | 630 mg |
| 철 | 7.5 mg |
| 인 | 820 mg |
| 칼륨 | 34 mg |
| 나트륨 | 440 mg |
| 레티놀 | 0 μg |
| 베타카로틴 | 7 μg |
| 비타민B1 | 0.0 mg |
| 비타민B2 | 0.0 mg |
| 니아신 | 0 mg |
| 비타민C | 0 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 포화지방산 | 5.2 g |
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더 나은 대안
식약처 식품영양성분DB 기준 (2023-10-11 측정)