땅콩조림
조림류 > 해당없음
100g 기준
483 kcal
탄수화물 19.95g (17%)
단백질 18.75g (16%)
지방 36.4g (68%)
땅콩조림은(는) 같은 해당없음 분류 내에서 칼로리가 높은 편입니다 (평균 52kcal 대비 483kcal).
일일 권장량 대비
에너지
24% 높음
단백질
34% 높음
지방
67% 높음
탄수화물
6%
나트륨
29% 높음
식이섬유
41% 높음
콜레스테롤
0% 낮음
포화지방산
39% 높음
칼슘
13%
철
13%
비타민C
2% 낮음
땅콩조림 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기91분
🏃달리기40분
🚴자전거58분
🏊수영68분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 483 kcal |
| 수분 | 21.7 g |
| 단백질 | 18.8 g |
| 지방 | 36.4 g |
| 탄수화물 | 19.9 g |
| 당류 | 9.8 g |
| 식이섬유 | 10.3 g |
| 칼슘 | 88 mg |
| 철 | 1.6 mg |
| 인 | 339 mg |
| 칼륨 | 518 mg |
| 나트륨 | 574 mg |
| 비타민A | 0 μg RAE |
| 레티놀 | 0 μg |
| 베타카로틴 | 4 μg |
| 비타민B1 | 0 mg |
| 비타민B2 | 0.1 mg |
| 니아신 | 0.5 mg |
| 비타민C | 2 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 포화지방산 | 5.8 g |
| 트랜스지방산 | 0.1 g |
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더 나은 대안
더 낮은 칼로리
식약처 식품영양성분DB 기준 (2019-12-31 측정)