라면_달걀
면 및 만두류 > 달걀
100g 기준
108 kcal
탄수화물 17.33g (64%)
단백질 2.61g (10%)
지방 3.18g (26%)
라면_달걀은(는) 같은 달걀 분류 내에서 칼로리가 높은 편입니다 (평균 70kcal 대비 108kcal).
일일 권장량 대비
에너지
5%
단백질
5% 낮음
지방
6%
탄수화물
5%
나트륨
9%
식이섬유
3% 낮음
콜레스테롤
10%
포화지방산
9%
칼슘
2% 낮음
철
2% 낮음
비타민C
0% 낮음
라면_달걀 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기20분
🏃달리기9분
🚴자전거13분
🏊수영15분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 108 kcal |
| 수분 | 76.3 g |
| 단백질 | 2.6 g |
| 지방 | 3.2 g |
| 탄수화물 | 17.3 g |
| 당류 | 0.2 g |
| 식이섬유 | 0.8 g |
| 칼슘 | 15 mg |
| 철 | 0.3 mg |
| 인 | 16 mg |
| 칼륨 | 11 mg |
| 나트륨 | 183 mg |
| 비타민A | 4 μg RAE |
| 레티놀 | 0 μg |
| 베타카로틴 | 44 μg |
| 비타민B1 | 0.0 mg |
| 비타민B2 | 0.3 mg |
| 니아신 | 0.1 mg |
| 비타민C | 0 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 28.5 mg |
| 포화지방산 | 1.4 g |
| 트랜스지방산 | 0.0 g |
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더 나은 대안
더 높은 단백질
식약처 식품영양성분DB 기준 (2017-12-31 측정)