장조림_달걀
조림류 > 달걀
100g 기준
138 kcal
탄수화물 8.67g (25%)
단백질 9.85g (29%)
지방 7.12g (46%)
장조림_달걀은(는) 같은 달걀 분류 내에서 칼로리가 높은 편입니다 (평균 70kcal 대비 138kcal).
일일 권장량 대비
에너지
7%
단백질
18% 높음
지방
13%
탄수화물
3% 낮음
나트륨
31% 높음
식이섬유
6%
콜레스테롤
82% 높음
포화지방산
14%
칼슘
5%
철
12%
비타민C
0% 낮음
장조림_달걀 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기26분
🏃달리기12분
🚴자전거17분
🏊수영19분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 138 kcal |
| 수분 | 72.4 g |
| 단백질 | 9.8 g |
| 지방 | 7.1 g |
| 탄수화물 | 8.7 g |
| 당류 | 6.9 g |
| 식이섬유 | 1.5 g |
| 칼슘 | 38 mg |
| 철 | 1.4 mg |
| 인 | 134 mg |
| 칼륨 | 180 mg |
| 나트륨 | 628 mg |
| 비타민A | 148 μg RAE |
| 레티놀 | 49 μg |
| 비타민B1 | 0.0 mg |
| 비타민B2 | 0.4 mg |
| 니아신 | 1.6 mg |
| 비타민C | 0.2 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 246.7 mg |
| 포화지방산 | 2.1 g |
| 트랜스지방산 | 0.0 g |
이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.
더 나은 대안
더 낮은 칼로리
더 낮은 지방
식약처 식품영양성분DB 기준 (2019-12-31 측정)