런천미트구이
구이류 > 해당없음
100g 기준
303 kcal
탄수화물 3.27g (4%)
단백질 17.56g (23%)
지방 24.38g (72%)
런천미트구이은(는) 같은 해당없음 분류 내에서 칼로리가 평균 수준입니다 (평균 255kcal 대비 303kcal).
일일 권장량 대비
에너지
15% 높음
단백질
32% 높음
지방
45% 높음
탄수화물
1% 낮음
나트륨
48% 높음
식이섬유
9%
콜레스테롤
12%
포화지방산
60% 높음
칼슘
5% 낮음
철
5% 낮음
비타민C
14%
런천미트구이 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기57분
🏃달리기25분
🚴자전거37분
🏊수영43분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 303 kcal |
| 수분 | 51.4 g |
| 단백질 | 17.6 g |
| 지방 | 24.4 g |
| 탄수화물 | 3.3 g |
| 당류 | 1.7 g |
| 식이섬유 | 2.3 g |
| 칼슘 | 32 mg |
| 철 | 0.5 mg |
| 인 | 281 mg |
| 칼륨 | 409 mg |
| 나트륨 | 954 mg |
| 비타민A | 6 μg RAE |
| 레티놀 | 6 μg |
| 베타카로틴 | 0 μg |
| 비타민B1 | 0.5 mg |
| 비타민B2 | 0.1 mg |
| 니아신 | 14.8 mg |
| 비타민C | 14.4 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 35.7 mg |
| 포화지방산 | 9.0 g |
| 트랜스지방산 | 0.2 g |
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더 나은 대안
더 낮은 칼로리
식약처 식품영양성분DB 기준 (2017-12-31 측정)