머위대나물무침
나물·숙채류 > 해당없음
100g 기준
58 kcal
탄수화물 4.76g (33%)
단백질 3.96g (27%)
지방 2.56g (40%)
머위대나물무침은(는) 같은 해당없음 분류 내에서 칼로리가 낮은 편입니다 (평균 335kcal 대비 58kcal).
일일 권장량 대비
에너지
3% 낮음
단백질
7%
지방
5% 낮음
탄수화물
1% 낮음
나트륨
18% 높음
식이섬유
6%
콜레스테롤
8%
포화지방산
2% 낮음
칼슘
34% 높음
철
13%
비타민C
2% 낮음
머위대나물무침 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기11분
🏃달리기5분
🚴자전거7분
🏊수영8분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 58 kcal |
| 수분 | 86.7 g |
| 단백질 | 4.0 g |
| 지방 | 2.6 g |
| 탄수화물 | 4.8 g |
| 당류 | 0.3 g |
| 식이섬유 | 1.5 g |
| 칼슘 | 238 mg |
| 철 | 1.6 mg |
| 인 | 76 mg |
| 칼륨 | 191 mg |
| 나트륨 | 363 mg |
| 비타민A | 10 μg RAE |
| 레티놀 | 2 μg |
| 베타카로틴 | 101 μg |
| 비타민B1 | 0.0 mg |
| 비타민B2 | 0.1 mg |
| 니아신 | 0.0 mg |
| 비타민C | 2.1 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 25.2 mg |
| 포화지방산 | 0.3 g |
| 트랜스지방산 | 0.0 g |
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더 나은 대안
더 낮은 칼로리
식약처 식품영양성분DB 기준 (2019-12-31 측정)