멸치볶음
볶음류 > 해당없음
100g 기준
276 kcal
탄수화물 13.62g (20%)
단백질 39.44g (57%)
지방 7.08g (23%)
멸치볶음은(는) 같은 해당없음 분류 내에서 칼로리가 높은 편입니다 (평균 64kcal 대비 276kcal).
일일 권장량 대비
에너지
14%
단백질
72% 높음
지방
13%
탄수화물
4% 낮음
식이섬유
40% 높음
콜레스테롤
100% 높음
포화지방산
9%
철
81% 높음
비타민C
4% 낮음
멸치볶음 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기52분
🏃달리기23분
🚴자전거33분
🏊수영39분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 276 kcal |
| 수분 | 27.5 g |
| 단백질 | 39.4 g |
| 지방 | 7.1 g |
| 탄수화물 | 13.6 g |
| 당류 | 11.6 g |
| 식이섬유 | 10.1 g |
| 철 | 9.7 mg |
| 칼륨 | 598 mg |
| 비타민A | 31 μg RAE |
| 레티놀 | 31 μg |
| 베타카로틴 | 9 μg |
| 비타민B1 | 0.1 mg |
| 비타민B2 | 0.1 mg |
| 니아신 | 1.1 mg |
| 비타민C | 3.6 mg |
| 비타민D | 2.0 μg |
| 콜레스테롤 | 368.7 mg |
| 포화지방산 | 1.3 g |
| 트랜스지방산 | 0.0 g |
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더 나은 대안
더 낮은 칼로리
식약처 식품영양성분DB 기준 (2018-12-31 측정)