멸치볶음_견과류
볶음류 > 견과류
100g 기준
414 kcal
탄수화물 18.36g (18%)
단백질 30.4g (29%)
지방 24.32g (53%)
멸치볶음_견과류은(는) 같은 견과류 분류 내에서 칼로리가 높은 편입니다 (평균 217kcal 대비 414kcal).
일일 권장량 대비
에너지
21% 높음
단백질
55% 높음
지방
45% 높음
탄수화물
6%
식이섬유
39% 높음
콜레스테롤
52% 높음
포화지방산
20% 높음
칼슘
100% 높음
철
87% 높음
비타민C
5%
멸치볶음_견과류 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기78분
🏃달리기35분
🚴자전거50분
🏊수영58분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 414 kcal |
| 수분 | 17.7 g |
| 단백질 | 30.4 g |
| 지방 | 24.3 g |
| 탄수화물 | 18.4 g |
| 당류 | 14.0 g |
| 식이섬유 | 9.8 g |
| 칼슘 | 841 mg |
| 철 | 10.4 mg |
| 인 | 937 mg |
| 칼륨 | 601 mg |
| 비타민A | 1 μg RAE |
| 레티놀 | 0 μg |
| 베타카로틴 | 13 μg |
| 비타민B1 | 0.3 mg |
| 비타민B2 | 0.8 mg |
| 니아신 | 0 mg |
| 비타민C | 5.3 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 157.2 mg |
| 포화지방산 | 3.0 g |
| 트랜스지방산 | 0.0 g |
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더 나은 대안
더 낮은 칼로리
더 낮은 지방
식약처 식품영양성분DB 기준 (2017-12-31 측정)