잔멸치볶음_견과류
볶음류 > 견과류
100g 기준
388 kcal
탄수화물 22.64g (23%)
단백질 24.34g (25%)
지방 22.22g (52%)
잔멸치볶음_견과류은(는) 같은 견과류 분류 내에서 칼로리가 높은 편입니다 (평균 217kcal 대비 388kcal).
일일 권장량 대비
에너지
19% 높음
단백질
44% 높음
지방
41% 높음
탄수화물
7%
식이섬유
44% 높음
콜레스테롤
45% 높음
포화지방산
17% 높음
칼슘
50% 높음
철
18% 높음
비타민C
5% 낮음
잔멸치볶음_견과류 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기73분
🏃달리기32분
🚴자전거47분
🏊수영55분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 388 kcal |
| 수분 | 24.2 g |
| 단백질 | 24.3 g |
| 지방 | 22.2 g |
| 탄수화물 | 22.6 g |
| 당류 | 14.5 g |
| 식이섬유 | 11 g |
| 칼슘 | 348 mg |
| 철 | 2.1 mg |
| 인 | 571 mg |
| 칼륨 | 478 mg |
| 비타민A | 59 μg RAE |
| 레티놀 | 31 μg |
| 베타카로틴 | 331 μg |
| 비타민B1 | 0.1 mg |
| 비타민B2 | 0.3 mg |
| 니아신 | 5.3 mg |
| 비타민C | 4.6 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 134.8 mg |
| 포화지방산 | 2.5 g |
| 트랜스지방산 | 0.0 g |
이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.
더 나은 대안
식약처 식품영양성분DB 기준 (2017-12-31 측정)