멸치볶음_꽈리고추
볶음류 > 꽈리고추
100g 기준
253 kcal
탄수화물 7.96g (13%)
단백질 23.62g (37%)
지방 14.08g (50%)
멸치볶음_꽈리고추은(는) 같은 꽈리고추 분류 내에서 칼로리가 높은 편입니다 (평균 142kcal 대비 253kcal).
일일 권장량 대비
에너지
13%
단백질
43% 높음
지방
26% 높음
탄수화물
2% 낮음
식이섬유
24% 높음
콜레스테롤
49% 높음
포화지방산
1% 낮음
칼슘
79% 높음
철
74% 높음
비타민C
0% 낮음
멸치볶음_꽈리고추 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기48분
🏃달리기21분
🚴자전거30분
🏊수영36분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 253 kcal |
| 수분 | 47.4 g |
| 단백질 | 23.6 g |
| 지방 | 14.1 g |
| 탄수화물 | 8.0 g |
| 당류 | 6.2 g |
| 식이섬유 | 6 g |
| 칼슘 | 551 mg |
| 철 | 8.9 mg |
| 인 | 547 mg |
| 칼륨 | 453 mg |
| 비타민A | 14 μg RAE |
| 레티놀 | 0 μg |
| 베타카로틴 | 167 μg |
| 비타민B1 | 0 mg |
| 비타민B2 | 0.1 mg |
| 니아신 | 0.0 mg |
| 비타민C | 0 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 147.3 mg |
| 포화지방산 | 0.2 g |
| 트랜스지방산 | 0 g |
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더 나은 대안
더 높은 단백질
식약처 식품영양성분DB 기준 (2017-12-31 측정)