잔멸치볶음_꽈리고추
볶음류 > 꽈리고추
100g 기준
293 kcal
탄수화물 9.24g (13%)
단백질 24.78g (34%)
지방 17.48g (54%)
잔멸치볶음_꽈리고추은(는) 같은 꽈리고추 분류 내에서 칼로리가 높은 편입니다 (평균 142kcal 대비 293kcal).
일일 권장량 대비
에너지
15%
단백질
45% 높음
지방
32% 높음
탄수화물
3% 낮음
식이섬유
26% 높음
콜레스테롤
65% 높음
포화지방산
18% 높음
칼슘
63% 높음
철
11%
비타민C
6%
잔멸치볶음_꽈리고추 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기55분
🏃달리기24분
🚴자전거35분
🏊수영41분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 293 kcal |
| 수분 | 43.2 g |
| 단백질 | 24.8 g |
| 지방 | 17.5 g |
| 탄수화물 | 9.2 g |
| 당류 | 5.8 g |
| 식이섬유 | 6.5 g |
| 칼슘 | 442 mg |
| 철 | 1.3 mg |
| 인 | 563 mg |
| 칼륨 | 319 mg |
| 비타민A | 76 μg RAE |
| 레티놀 | 67 μg |
| 베타카로틴 | 117 μg |
| 비타민B1 | 0.6 mg |
| 비타민B2 | 0.1 mg |
| 니아신 | 2.9 mg |
| 비타민C | 6.3 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 193.9 mg |
| 포화지방산 | 2.7 g |
| 트랜스지방산 | 0.1 g |
이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.
더 나은 대안
더 낮은 칼로리
더 낮은 지방
식약처 식품영양성분DB 기준 (2017-12-31 측정)