무말랭이무침
생채·무침류 > 해당없음
100g 기준
121 kcal
탄수화물 22.5g (75%)
단백질 4.2g (14%)
지방 1.55g (12%)
무말랭이무침은(는) 같은 해당없음 분류 내에서 칼로리가 낮은 편입니다 (평균 154kcal 대비 121kcal).
일일 권장량 대비
에너지
6%
단백질
8%
지방
3% 낮음
탄수화물
7%
나트륨
23% 높음
식이섬유
36% 높음
콜레스테롤
1% 낮음
포화지방산
8%
칼슘
39% 높음
철
100% 높음
비타민C
5% 낮음
무말랭이무침 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기23분
🏃달리기10분
🚴자전거15분
🏊수영17분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 121 kcal |
| 수분 | 69.1 g |
| 단백질 | 4.2 g |
| 지방 | 1.6 g |
| 탄수화물 | 22.5 g |
| 당류 | 4.1 g |
| 식이섬유 | 9.1 g |
| 칼슘 | 276 mg |
| 철 | 12.7 mg |
| 인 | 87 mg |
| 칼륨 | 405 mg |
| 나트륨 | 450 mg |
| 비타민A | 35 μg RAE |
| 레티놀 | 0 μg |
| 베타카로틴 | 417 μg |
| 비타민B1 | 0 mg |
| 비타민B2 | 0.1 mg |
| 니아신 | 0.1 mg |
| 비타민C | 4.7 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 1.9 mg |
| 포화지방산 | 1.3 g |
| 트랜스지방산 | 0.1 g |
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더 나은 대안
더 낮은 칼로리
식약처 식품영양성분DB 기준 (2018-12-31 측정)