미트볼조림
조림류 > 해당없음
100g 기준
221 kcal
탄수화물 12.95g (23%)
단백질 18.15g (33%)
지방 10.73g (44%)
미트볼조림은(는) 같은 해당없음 분류 내에서 칼로리가 낮은 편입니다 (평균 335kcal 대비 221kcal).
일일 권장량 대비
에너지
11%
단백질
33% 높음
지방
20% 높음
탄수화물
4% 낮음
나트륨
16% 높음
식이섬유
12%
콜레스테롤
10%
포화지방산
14%
칼슘
3% 낮음
철
8%
비타민C
2% 낮음
미트볼조림 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기42분
🏃달리기18분
🚴자전거27분
🏊수영31분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 221 kcal |
| 수분 | 56.5 g |
| 단백질 | 18.1 g |
| 지방 | 10.7 g |
| 탄수화물 | 12.9 g |
| 당류 | 10.5 g |
| 식이섬유 | 2.9 g |
| 칼슘 | 24 mg |
| 철 | 0.9 mg |
| 인 | 191 mg |
| 칼륨 | 405 mg |
| 나트륨 | 315 mg |
| 비타민A | 13 μg RAE |
| 레티놀 | 11 μg |
| 베타카로틴 | 21 μg |
| 비타민B1 | 0.9 mg |
| 비타민B2 | 0.1 mg |
| 니아신 | 10.0 mg |
| 비타민C | 2.0 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 29.5 mg |
| 포화지방산 | 2.1 g |
| 트랜스지방산 | 0.1 g |
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더 나은 대안
더 낮은 칼로리
식약처 식품영양성분DB 기준 (2017-12-31 측정)