방풍나물무침
나물·숙채류 > 해당없음
100g 기준
76 kcal
탄수화물 10.74g (56%)
단백질 4.39g (23%)
지방 1.73g (20%)
방풍나물무침은(는) 같은 해당없음 분류 내에서 칼로리가 평균 수준입니다 (평균 69kcal 대비 76kcal).
일일 권장량 대비
에너지
4% 낮음
단백질
8%
지방
3% 낮음
탄수화물
3% 낮음
나트륨
13%
식이섬유
27% 높음
콜레스테롤
0% 낮음
포화지방산
2% 낮음
칼슘
25% 높음
철
7%
비타민C
0% 낮음
방풍나물무침 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기14분
🏃달리기6분
🚴자전거9분
🏊수영11분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 76 kcal |
| 수분 | 81.1 g |
| 단백질 | 4.4 g |
| 지방 | 1.7 g |
| 탄수화물 | 10.7 g |
| 당류 | 2.9 g |
| 식이섬유 | 6.7 g |
| 칼슘 | 178 mg |
| 철 | 0.8 mg |
| 인 | 76 mg |
| 칼륨 | 456 mg |
| 나트륨 | 267 mg |
| 비타민A | 167 μg RAE |
| 레티놀 | 0 μg |
| 비타민B1 | 0.2 mg |
| 비타민B2 | 0.3 mg |
| 니아신 | 0.0 mg |
| 비타민C | 0 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 포화지방산 | 0.2 g |
| 트랜스지방산 | 0 g |
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더 나은 대안
더 낮은 칼로리
식약처 식품영양성분DB 기준 (2017-12-31 측정)