뱅어포구이
구이류 > 해당없음
100g 기준
374 kcal
탄수화물 25.07g (27%)
단백질 34.37g (37%)
지방 15.17g (36%)
뱅어포구이은(는) 같은 해당없음 분류 내에서 칼로리가 높은 편입니다 (평균 248kcal 대비 374kcal).
일일 권장량 대비
에너지
19% 높음
단백질
62% 높음
지방
28% 높음
탄수화물
8%
식이섬유
30% 높음
콜레스테롤
100% 높음
포화지방산
20% 높음
철
18% 높음
비타민C
0% 낮음
뱅어포구이 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기71분
🏃달리기31분
🚴자전거45분
🏊수영53분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 374 kcal |
| 수분 | 18.4 g |
| 단백질 | 34.4 g |
| 지방 | 15.2 g |
| 탄수화물 | 25.1 g |
| 당류 | 15.9 g |
| 식이섬유 | 7.6 g |
| 철 | 2.1 mg |
| 인 | 841 mg |
| 칼륨 | 366 mg |
| 비타민A | 57 μg RAE |
| 레티놀 | 2 μg |
| 베타카로틴 | 656 μg |
| 비타민B1 | 0.4 mg |
| 비타민B2 | 0.1 mg |
| 니아신 | 0 mg |
| 비타민C | 0 mg |
| 비타민D | 10.2 μg |
| 콜레스테롤 | 469.8 mg |
| 포화지방산 | 3 g |
| 트랜스지방산 | 0.1 g |
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더 나은 대안
더 낮은 칼로리
식약처 식품영양성분DB 기준 (2017-12-31 측정)