버섯구이표고버섯
구이류 > 해당없음
100g 기준
100 kcal
탄수화물 18.14g (73%)
단백질 4.34g (17%)
지방 1.06g (10%)
버섯구이표고버섯은(는) 같은 해당없음 분류 내에서 칼로리가 낮은 편입니다 (평균 302kcal 대비 100kcal).
일일 권장량 대비
에너지
5% 낮음
단백질
8%
지방
2% 낮음
탄수화물
6%
나트륨
22% 높음
식이섬유
44% 높음
콜레스테롤
0% 낮음
포화지방산
4% 낮음
칼슘
0% 낮음
철
6%
비타민C
0% 낮음
버섯구이표고버섯 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기19분
🏃달리기8분
🚴자전거12분
🏊수영14분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 100 kcal |
| 수분 | 74.3 g |
| 단백질 | 4.3 g |
| 지방 | 1.1 g |
| 탄수화물 | 18.1 g |
| 당류 | 1.4 g |
| 식이섬유 | 11.1 g |
| 칼슘 | 3 mg |
| 철 | 0.7 mg |
| 인 | 137 mg |
| 칼륨 | 439 mg |
| 나트륨 | 435 mg |
| 비타민A | 0 μg RAE |
| 레티놀 | 0 μg |
| 베타카로틴 | 0 μg |
| 비타민B1 | 0.2 mg |
| 비타민B2 | 0.3 mg |
| 니아신 | 0.1 mg |
| 비타민C | 0 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 포화지방산 | 0.7 g |
| 트랜스지방산 | 0.0 g |
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더 나은 대안
더 낮은 칼로리
식약처 식품영양성분DB 기준 (2017-12-31 측정)