버섯볶음_새송이버섯
볶음류 > 새송이버섯
100g 기준
121 kcal
탄수화물 9.29g (31%)
단백질 2.95g (10%)
지방 8.03g (60%)
버섯볶음_새송이버섯은(는) 같은 새송이버섯 분류 내에서 칼로리가 높은 편입니다 (평균 66kcal 대비 121kcal).
일일 권장량 대비
에너지
6%
단백질
5%
지방
15%
탄수화물
3% 낮음
나트륨
17% 높음
식이섬유
16% 높음
콜레스테롤
0% 낮음
포화지방산
10%
칼슘
0% 낮음
철
4% 낮음
비타민C
2% 낮음
버섯볶음_새송이버섯 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기23분
🏃달리기10분
🚴자전거15분
🏊수영17분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 121 kcal |
| 수분 | 78.3 g |
| 단백질 | 3.0 g |
| 지방 | 8.0 g |
| 탄수화물 | 9.3 g |
| 당류 | 3.8 g |
| 식이섬유 | 4.1 g |
| 칼슘 | 2 mg |
| 철 | 0.4 mg |
| 인 | 101 mg |
| 칼륨 | 313 mg |
| 나트륨 | 341 mg |
| 비타민A | 13 μg RAE |
| 레티놀 | 0 μg |
| 베타카로틴 | 154 μg |
| 비타민B1 | 0 mg |
| 비타민B2 | 0.3 mg |
| 니아신 | 4.8 mg |
| 비타민C | 1.8 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 포화지방산 | 1.5 g |
| 트랜스지방산 | 0.1 g |
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더 나은 대안
식약처 식품영양성분DB 기준 (2017-12-31 측정)