버섯전_표고버섯
전·적 및 부침류 > 표고버섯
100g 기준
181 kcal
탄수화물 12.74g (28%)
단백질 10.13g (22%)
지방 9.98g (50%)
버섯전_표고버섯은(는) 같은 표고버섯 분류 내에서 칼로리가 평균 수준입니다 (평균 153kcal 대비 181kcal).
일일 권장량 대비
에너지
9%
단백질
18% 높음
지방
18% 높음
탄수화물
4% 낮음
나트륨
16% 높음
식이섬유
30% 높음
콜레스테롤
24% 높음
포화지방산
15%
칼슘
4% 낮음
철
11%
비타민C
3% 낮음
버섯전_표고버섯 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기34분
🏃달리기15분
🚴자전거22분
🏊수영25분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 181 kcal |
| 수분 | 65.7 g |
| 단백질 | 10.1 g |
| 지방 | 10.0 g |
| 탄수화물 | 12.7 g |
| 당류 | 1.9 g |
| 식이섬유 | 7.4 g |
| 칼슘 | 27 mg |
| 철 | 1.3 mg |
| 인 | 119 mg |
| 칼륨 | 302 mg |
| 나트륨 | 317 mg |
| 비타민A | 5 μg RAE |
| 레티놀 | 4 μg |
| 베타카로틴 | 11 μg |
| 비타민B1 | 0.3 mg |
| 비타민B2 | 0.3 mg |
| 니아신 | 2.1 mg |
| 비타민C | 2.8 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 72.3 mg |
| 포화지방산 | 2.2 g |
| 트랜스지방산 | 0.2 g |
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더 나은 대안
더 낮은 지방
식약처 식품영양성분DB 기준 (2019-12-31 측정)