볶음밥_표고버섯
밥류 > 표고버섯
100g 기준
184 kcal
탄수화물 31.79g (69%)
단백질 3.36g (7%)
지방 4.81g (24%)
볶음밥_표고버섯은(는) 같은 표고버섯 분류 내에서 칼로리가 평균 수준입니다 (평균 153kcal 대비 184kcal).
일일 권장량 대비
에너지
9%
단백질
6%
지방
9%
탄수화물
10%
나트륨
15%
식이섬유
10%
콜레스테롤
0% 낮음
포화지방산
3% 낮음
칼슘
1% 낮음
철
3% 낮음
비타민C
0% 낮음
볶음밥_표고버섯 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기35분
🏃달리기15분
🚴자전거22분
🏊수영26분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 184 kcal |
| 수분 | 58.9 g |
| 단백질 | 3.4 g |
| 지방 | 4.8 g |
| 탄수화물 | 31.8 g |
| 당류 | 0 g |
| 식이섬유 | 2.6 g |
| 칼슘 | 5 mg |
| 철 | 0.3 mg |
| 인 | 39 mg |
| 칼륨 | 167 mg |
| 나트륨 | 299 mg |
| 비타민A | 0 μg RAE |
| 레티놀 | 0 μg |
| 베타카로틴 | 0 μg |
| 비타민B1 | 0.0 mg |
| 비타민B2 | 0.0 mg |
| 니아신 | 0.1 mg |
| 비타민C | 0 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 포화지방산 | 0.5 g |
| 트랜스지방산 | 0.0 g |
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더 나은 대안
더 낮은 칼로리
더 높은 단백질
식약처 식품영양성분DB 기준 (2018-12-31 측정)