베이글
빵 및 과자류 > 해당없음
100g 기준
306 kcal
탄수화물 53.48g (70%)
단백질 10g (13%)
지방 5.83g (17%)
베이글은(는) 같은 해당없음 분류 내에서 칼로리가 높은 편입니다 (평균 163kcal 대비 306kcal).
일일 권장량 대비
에너지
15% 높음
단백질
18% 높음
지방
11%
탄수화물
17% 높음
나트륨
35% 높음
식이섬유
11%
콜레스테롤
0% 낮음
포화지방산
4% 낮음
칼슘
17% 높음
철
6%
비타민C
0% 낮음
베이글 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기58분
🏃달리기26분
🚴자전거37분
🏊수영43분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 306 kcal |
| 수분 | 28.5 g |
| 단백질 | 10 g |
| 지방 | 5.8 g |
| 탄수화물 | 53.5 g |
| 당류 | 4.6 g |
| 식이섬유 | 2.7 g |
| 칼슘 | 119 mg |
| 철 | 0.8 mg |
| 인 | 98 mg |
| 칼륨 | 109 mg |
| 나트륨 | 695 mg |
| 비타민A | 0 μg RAE |
| 레티놀 | 0 μg |
| 베타카로틴 | 0 μg |
| 비타민B1 | 0.1 mg |
| 비타민B2 | 0.1 mg |
| 니아신 | 0.3 mg |
| 비타민C | 0 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 포화지방산 | 0.6 g |
| 트랜스지방산 | 0.0 g |
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더 나은 대안
더 낮은 칼로리
식약처 식품영양성분DB 기준 (2019-12-31 측정)