북어구이
구이류 > 해당없음
100g 기준
287 kcal
탄수화물 10.53g (15%)
단백질 46.5g (66%)
지방 5.91g (19%)
북어구이은(는) 같은 해당없음 분류 내에서 칼로리가 평균 수준입니다 (평균 269kcal 대비 287kcal).
일일 권장량 대비
에너지
14%
단백질
85% 높음
지방
11%
탄수화물
3% 낮음
나트륨
47% 높음
식이섬유
8%
콜레스테롤
73% 높음
포화지방산
7%
칼슘
29% 높음
철
14%
비타민C
0% 낮음
북어구이 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기54분
🏃달리기24분
🚴자전거35분
🏊수영40분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 287 kcal |
| 수분 | 24.9 g |
| 단백질 | 46.5 g |
| 지방 | 5.9 g |
| 탄수화물 | 10.5 g |
| 당류 | 3.1 g |
| 식이섬유 | 2.1 g |
| 칼슘 | 206 mg |
| 철 | 1.6 mg |
| 인 | 474 mg |
| 칼륨 | 873 mg |
| 나트륨 | 932 mg |
| 비타민A | 51 μg RAE |
| 레티놀 | 0 μg |
| 베타카로틴 | 610 μg |
| 비타민B1 | 0.3 mg |
| 비타민B2 | 0.4 mg |
| 니아신 | 1.9 mg |
| 비타민C | 0.4 mg |
| 비타민D | 1.4 μg |
| 콜레스테롤 | 219.4 mg |
| 포화지방산 | 1.1 g |
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더 나은 대안
식약처 식품영양성분DB 기준 (2024-01-31 측정)