병어조림
조림류 > 해당없음
100g 기준
112 kcal
탄수화물 4.87g (17%)
단백질 12.46g (44%)
지방 4.78g (38%)
병어조림은(는) 같은 해당없음 분류 내에서 칼로리가 낮은 편입니다 (평균 162kcal 대비 112kcal).
일일 권장량 대비
에너지
6%
단백질
23% 높음
지방
9%
탄수화물
2% 낮음
나트륨
42% 높음
식이섬유
4% 낮음
콜레스테롤
14%
포화지방산
14%
칼슘
9%
철
5%
비타민C
2% 낮음
병어조림 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기21분
🏃달리기9분
🚴자전거13분
🏊수영16분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 112 kcal |
| 수분 | 74.9 g |
| 단백질 | 12.5 g |
| 지방 | 4.8 g |
| 탄수화물 | 4.9 g |
| 당류 | 0.2 g |
| 식이섬유 | 0.9 g |
| 칼슘 | 61 mg |
| 철 | 0.6 mg |
| 인 | 147 mg |
| 칼륨 | 255 mg |
| 나트륨 | 842 mg |
| 비타민A | 11 μg RAE |
| 레티놀 | 7 μg |
| 베타카로틴 | 48 μg |
| 비타민B1 | 1.7 mg |
| 비타민B2 | 0.1 mg |
| 니아신 | 0.3 mg |
| 비타민C | 1.6 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 40.8 mg |
| 포화지방산 | 2.1 g |
| 트랜스지방산 | 0.1 g |
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더 나은 대안
더 낮은 칼로리
식약처 식품영양성분DB 기준 (2017-12-31 측정)