볶음밥
밥류 > 해당없음
100g 기준
183 kcal
탄수화물 33.97g (74%)
단백질 5.56g (12%)
지방 2.76g (14%)
볶음밥은(는) 같은 해당없음 분류 내에서 칼로리가 낮은 편입니다 (평균 302kcal 대비 183kcal).
일일 권장량 대비
에너지
9%
단백질
10%
지방
5%
탄수화물
10%
나트륨
11%
식이섬유
7%
콜레스테롤
10%
포화지방산
7%
칼슘
2% 낮음
철
4% 낮음
비타민C
4% 낮음
볶음밥 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기35분
🏃달리기15분
🚴자전거22분
🏊수영26분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 183 kcal |
| 수분 | 56.9 g |
| 단백질 | 5.6 g |
| 지방 | 2.8 g |
| 탄수화물 | 34.0 g |
| 당류 | 0 g |
| 식이섬유 | 1.7 g |
| 칼슘 | 13 mg |
| 철 | 0.5 mg |
| 인 | 61 mg |
| 칼륨 | 99 mg |
| 나트륨 | 212 mg |
| 비타민A | 40 μg RAE |
| 레티놀 | 10 μg |
| 베타카로틴 | 356 μg |
| 비타민B1 | 0.1 mg |
| 비타민B2 | 0.0 mg |
| 니아신 | 0.1 mg |
| 비타민C | 4.1 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 29.3 mg |
| 포화지방산 | 1.1 g |
| 트랜스지방산 | 0.0 g |
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더 나은 대안
더 낮은 칼로리
식약처 식품영양성분DB 기준 (2017-12-31 측정)