브로콜리볶음
볶음류 > 해당없음
100g 기준
51 kcal
탄수화물 5.53g (43%)
단백질 4.42g (34%)
지방 1.28g (22%)
브로콜리볶음은(는) 같은 해당없음 분류 내에서 칼로리가 낮은 편입니다 (평균 179kcal 대비 51kcal).
일일 권장량 대비
에너지
3% 낮음
단백질
8%
지방
2% 낮음
탄수화물
2% 낮음
나트륨
5% 낮음
식이섬유
18% 높음
콜레스테롤
0% 낮음
포화지방산
1% 낮음
칼슘
4% 낮음
철
7%
비타민C
16% 높음
브로콜리볶음 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기10분
🏃달리기4분
🚴자전거6분
🏊수영7분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 51 kcal |
| 수분 | 87.6 g |
| 단백질 | 4.4 g |
| 지방 | 1.3 g |
| 탄수화물 | 5.5 g |
| 당류 | 1.4 g |
| 식이섬유 | 4.5 g |
| 칼슘 | 26 mg |
| 철 | 0.8 mg |
| 인 | 89 mg |
| 칼륨 | 412 mg |
| 나트륨 | 94 mg |
| 비타민A | 42 μg RAE |
| 레티놀 | 0 μg |
| 베타카로틴 | 500 μg |
| 비타민B1 | 0.2 mg |
| 비타민B2 | 0.2 mg |
| 니아신 | 0 mg |
| 비타민C | 15.9 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 포화지방산 | 0.2 g |
| 트랜스지방산 | 0 g |
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더 나은 대안
더 낮은 칼로리
식약처 식품영양성분DB 기준 (2017-12-31 측정)