비빔밥_참치_양념장
밥류 > 참치
100g 기준
100 kcal
탄수화물 16.11g (64%)
단백질 4.82g (19%)
지방 1.8g (16%)
일일 권장량 대비
에너지
5% 낮음
단백질
9%
지방
3% 낮음
탄수화물
5% 낮음
나트륨
10%
식이섬유
4% 낮음
콜레스테롤
7%
포화지방산
2% 낮음
칼슘
3% 낮음
철
9%
비타민C
2% 낮음
비빔밥_참치_양념장 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기19분
🏃달리기8분
🚴자전거12분
🏊수영14분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 100 kcal |
| 수분 | 50.3 g |
| 단백질 | 4.8 g |
| 지방 | 1.8 g |
| 탄수화물 | 16.1 g |
| 당류 | 1.7 g |
| 식이섬유 | 1.1 g |
| 칼슘 | 18 mg |
| 철 | 1.1 mg |
| 인 | 49 mg |
| 칼륨 | 121 mg |
| 나트륨 | 192 mg |
| 비타민A | 34 μg RAE |
| 레티놀 | 7 μg |
| 베타카로틴 | 318 μg |
| 비타민B1 | 0.0 mg |
| 비타민B2 | 0.1 mg |
| 니아신 | 1.1 mg |
| 비타민C | 1.9 mg |
| 비타민D | 0.6 μg |
| 콜레스테롤 | 21.1 mg |
| 포화지방산 | 0.3 g |
이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.
더 나은 대안
더 낮은 지방
식약처 식품영양성분DB 기준 (2022-11-30 측정)