회덮밥_참치
밥류 > 참치
100g 기준
108 kcal
탄수화물 17.65g (66%)
단백질 4.9g (18%)
지방 1.78g (15%)
회덮밥_참치은(는) 같은 참치 분류 내에서 칼로리가 평균 수준입니다 (평균 119kcal 대비 108kcal).
일일 권장량 대비
에너지
5%
단백질
9%
지방
3% 낮음
탄수화물
5%
나트륨
4% 낮음
식이섬유
4% 낮음
콜레스테롤
0% 낮음
포화지방산
4% 낮음
칼슘
2% 낮음
철
5% 낮음
비타민C
2% 낮음
회덮밥_참치 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기20분
🏃달리기9분
🚴자전거13분
🏊수영15분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 108 kcal |
| 수분 | 32.8 g |
| 단백질 | 4.9 g |
| 지방 | 1.8 g |
| 탄수화물 | 17.6 g |
| 당류 | 1.4 g |
| 식이섬유 | 1 g |
| 칼슘 | 17 mg |
| 철 | 0.6 mg |
| 인 | 62 mg |
| 칼륨 | 144 mg |
| 나트륨 | 84 mg |
| 비타민A | 27 μg RAE |
| 레티놀 | 0 μg |
| 베타카로틴 | 325 μg |
| 비타민B1 | 0.0 mg |
| 비타민B2 | 0.1 mg |
| 니아신 | 0.3 mg |
| 비타민C | 2.3 mg |
| 비타민D | 0.8 μg |
| 콜레스테롤 | 1.1 mg |
| 포화지방산 | 0.5 g |
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더 나은 대안
식약처 식품영양성분DB 기준 (2024-01-31 측정)