완자전_참치
전·적 및 부침류 > 참치
100g 기준
173 kcal
탄수화물 13.57g (31%)
단백질 15g (35%)
지방 6.49g (34%)
완자전_참치은(는) 같은 참치 분류 내에서 칼로리가 높은 편입니다 (평균 119kcal 대비 173kcal).
일일 권장량 대비
에너지
9%
단백질
27% 높음
지방
12%
탄수화물
4% 낮음
나트륨
28% 높음
식이섬유
11%
콜레스테롤
23% 높음
포화지방산
10%
칼슘
3% 낮음
철
12%
비타민C
4% 낮음
완자전_참치 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기33분
🏃달리기14분
🚴자전거21분
🏊수영24분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 173 kcal |
| 수분 | 63.2 g |
| 단백질 | 15 g |
| 지방 | 6.5 g |
| 탄수화물 | 13.6 g |
| 당류 | 3.7 g |
| 식이섬유 | 2.7 g |
| 칼슘 | 19 mg |
| 철 | 1.4 mg |
| 인 | 130 mg |
| 칼륨 | 205 mg |
| 나트륨 | 567 mg |
| 비타민A | 14 μg RAE |
| 레티놀 | 12 μg |
| 베타카로틴 | 23 μg |
| 비타민B1 | 0.1 mg |
| 비타민B2 | 0.1 mg |
| 니아신 | 0 mg |
| 비타민C | 3.6 mg |
| 비타민D | 1.1 μg |
| 콜레스테롤 | 69.9 mg |
| 포화지방산 | 1.5 g |
| 트랜스지방산 | 0.1 g |
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더 나은 대안
식약처 식품영양성분DB 기준 (2017-12-31 측정)