김치찌개_참치
찌개 및 전골류 > 참치
100g 기준
51 kcal
탄수화물 2.9g (23%)
단백질 3.59g (28%)
지방 2.82g (49%)
김치찌개_참치은(는) 같은 참치 분류 내에서 칼로리가 낮은 편입니다 (평균 119kcal 대비 51kcal).
일일 권장량 대비
에너지
3% 낮음
단백질
7%
지방
5%
탄수화물
1% 낮음
나트륨
13%
식이섬유
6%
콜레스테롤
2% 낮음
포화지방산
2% 낮음
칼슘
2% 낮음
철
3% 낮음
비타민C
1% 낮음
김치찌개_참치 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기10분
🏃달리기4분
🚴자전거6분
🏊수영7분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 51 kcal |
| 수분 | 89.4 g |
| 단백질 | 3.6 g |
| 지방 | 2.8 g |
| 탄수화물 | 2.9 g |
| 당류 | 0.1 g |
| 식이섬유 | 1.6 g |
| 칼슘 | 17 mg |
| 철 | 0.4 mg |
| 인 | 54 mg |
| 칼륨 | 219 mg |
| 나트륨 | 264 mg |
| 비타민A | 5 μg RAE |
| 레티놀 | 0 μg |
| 베타카로틴 | 55 μg |
| 비타민B1 | 0 mg |
| 비타민B2 | 0.1 mg |
| 니아신 | 1.5 mg |
| 비타민C | 0.9 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 6.5 mg |
| 포화지방산 | 0.3 g |
| 트랜스지방산 | 0.0 g |
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더 나은 대안
식약처 식품영양성분DB 기준 (2019-12-31 측정)