김치볶음_참치
볶음류 > 참치
100g 기준
122 kcal
탄수화물 7.12g (23%)
단백질 8.33g (27%)
지방 6.68g (49%)
김치볶음_참치은(는) 같은 참치 분류 내에서 칼로리가 평균 수준입니다 (평균 119kcal 대비 122kcal).
일일 권장량 대비
에너지
6%
단백질
15% 높음
지방
12%
탄수화물
2% 낮음
나트륨
24% 높음
식이섬유
12%
콜레스테롤
7%
포화지방산
4% 낮음
칼슘
6%
철
6%
비타민C
1% 낮음
김치볶음_참치 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기23분
🏃달리기10분
🚴자전거15분
🏊수영17분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 122 kcal |
| 수분 | 75.8 g |
| 단백질 | 8.3 g |
| 지방 | 6.7 g |
| 탄수화물 | 7.1 g |
| 당류 | 1.8 g |
| 식이섬유 | 3 g |
| 칼슘 | 40 mg |
| 철 | 0.7 mg |
| 인 | 97 mg |
| 칼륨 | 290 mg |
| 나트륨 | 480 mg |
| 비타민A | 15 μg RAE |
| 레티놀 | 0 μg |
| 베타카로틴 | 184 μg |
| 비타민B1 | 0.1 mg |
| 비타민B2 | 0.1 mg |
| 니아신 | 3.1 mg |
| 비타민C | 1.4 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 20.3 mg |
| 포화지방산 | 0.6 g |
| 트랜스지방산 | 0.1 g |
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더 나은 대안
더 낮은 칼로리
식약처 식품영양성분DB 기준 (2019-12-31 측정)