빵, 마늘빵
빵 및 과자류 > 해당없음
100g 기준
438 kcal
탄수화물 52.1g (48%)
단백질 10.73g (10%)
지방 20.72g (43%)
빵, 마늘빵은(는) 같은 해당없음 분류 내에서 칼로리가 높은 편입니다 (평균 158kcal 대비 438kcal).
일일 권장량 대비
에너지
22% 높음
단백질
20% 높음
지방
38% 높음
탄수화물
16% 높음
나트륨
24% 높음
식이섬유
12%
콜레스테롤
2% 낮음
포화지방산
68% 높음
칼슘
11%
철
7%
비타민C
0% 낮음
빵, 마늘빵 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기83분
🏃달리기37분
🚴자전거53분
🏊수영62분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 438 kcal |
| 수분 | 14.9 g |
| 단백질 | 10.7 g |
| 지방 | 20.7 g |
| 탄수화물 | 52.1 g |
| 당류 | 7.6 g |
| 식이섬유 | 3 g |
| 칼슘 | 80 mg |
| 철 | 0.9 mg |
| 인 | 90 mg |
| 칼륨 | 113 mg |
| 나트륨 | 483 mg |
| 레티놀 | 15 μg |
| 베타카로틴 | 40 μg |
| 비타민B1 | 0.1 mg |
| 비타민B2 | 0.1 mg |
| 니아신 | 3.0 mg |
| 비타민C | 0 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 7.3 mg |
| 포화지방산 | 10.1 g |
| 트랜스지방산 | 0.1 g |
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더 나은 대안
더 낮은 칼로리
식약처 식품영양성분DB 기준 (2023-10-11 측정)