삼겹살구이
구이류 > 해당없음
100g 기준
467 kcal
탄수화물 0.35g (0%)
단백질 22.56g (19%)
지방 41.69g (80%)
삼겹살구이은(는) 같은 해당없음 분류 내에서 칼로리가 높은 편입니다 (평균 162kcal 대비 467kcal).
일일 권장량 대비
에너지
23% 높음
단백질
41% 높음
지방
77% 높음
탄수화물
0% 낮음
나트륨
29% 높음
식이섬유
3% 낮음
콜레스테롤
13%
포화지방산
83% 높음
칼슘
1% 낮음
철
6%
비타민C
2% 낮음
삼겹살구이 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기88분
🏃달리기39분
🚴자전거56분
🏊수영66분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 467 kcal |
| 수분 | 33 g |
| 단백질 | 22.6 g |
| 지방 | 41.7 g |
| 탄수화물 | 0.3 g |
| 당류 | 0 g |
| 식이섬유 | 0.7 g |
| 칼슘 | 9 mg |
| 철 | 0.7 mg |
| 인 | 202 mg |
| 칼륨 | 370 mg |
| 나트륨 | 576 mg |
| 비타민A | 5 μg RAE |
| 레티놀 | 5 μg |
| 베타카로틴 | 0 μg |
| 비타민B1 | 0.9 mg |
| 비타민B2 | 0.4 mg |
| 니아신 | 5.1 mg |
| 비타민C | 1.7 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 39.7 mg |
| 포화지방산 | 12.4 g |
| 트랜스지방산 | 0.3 g |
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더 나은 대안
더 낮은 칼로리
식약처 식품영양성분DB 기준 (2019-12-31 측정)