샌드위치_생선
빵 및 과자류 > 생선
100g 기준
257 kcal
탄수화물 26.69g (41%)
단백질 10.29g (16%)
지방 12.45g (43%)
샌드위치_생선은(는) 같은 생선 분류 내에서 칼로리가 높은 편입니다 (평균 165kcal 대비 257kcal).
일일 권장량 대비
에너지
13%
단백질
19% 높음
지방
23% 높음
탄수화물
8%
나트륨
30% 높음
식이섬유
4% 낮음
콜레스테롤
12%
포화지방산
13%
칼슘
5%
철
13%
비타민C
2% 낮음
샌드위치_생선 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기48분
🏃달리기21분
🚴자전거31분
🏊수영36분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 257 kcal |
| 수분 | 48.4 g |
| 단백질 | 10.3 g |
| 지방 | 12.4 g |
| 탄수화물 | 26.7 g |
| 당류 | 3.5 g |
| 식이섬유 | 1 g |
| 칼슘 | 37 mg |
| 철 | 1.5 mg |
| 인 | 116 mg |
| 칼륨 | 206 mg |
| 나트륨 | 602 mg |
| 레티놀 | 1 μg |
| 베타카로틴 | 44 μg |
| 비타민B1 | 0.2 mg |
| 비타민B2 | 0.1 mg |
| 니아신 | 2.1 mg |
| 비타민C | 1.8 mg |
| 비타민D | 0.2 μg |
| 콜레스테롤 | 35 mg |
| 포화지방산 | 1.9 g |
| 트랜스지방산 | 0.1 g |
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더 나은 대안
더 낮은 칼로리
더 낮은 지방
식약처 식품영양성분DB 기준 (2018-12-31 측정)