소고기 샌드위치
빵 및 과자류 > 해당없음
100g 기준
203 kcal
탄수화물 19.7g (39%)
단백질 6.9g (14%)
지방 10.61g (47%)
소고기 샌드위치은(는) 같은 해당없음 분류 내에서 칼로리가 높은 편입니다 (평균 163kcal 대비 203kcal).
일일 권장량 대비
에너지
10%
단백질
13%
지방
20% 높음
탄수화물
6%
나트륨
16% 높음
식이섬유
5% 낮음
콜레스테롤
10%
포화지방산
29% 높음
칼슘
3% 낮음
철
6%
비타민C
3% 낮음
소고기 샌드위치 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기38분
🏃달리기17분
🚴자전거24분
🏊수영29분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 203 kcal |
| 수분 | 37.6 g |
| 단백질 | 6.9 g |
| 지방 | 10.6 g |
| 탄수화물 | 19.7 g |
| 당류 | 2.9 g |
| 식이섬유 | 1.2 g |
| 칼슘 | 21 mg |
| 철 | 0.7 mg |
| 인 | 71 mg |
| 칼륨 | 117 mg |
| 나트륨 | 328 mg |
| 비타민A | 23 μg RAE |
| 레티놀 | 20 μg |
| 베타카로틴 | 36 μg |
| 비타민B1 | 0.1 mg |
| 비타민B2 | 0.1 mg |
| 니아신 | 0.8 mg |
| 비타민C | 3.4 mg |
| 비타민D | 0.1 μg |
| 콜레스테롤 | 29.8 mg |
| 포화지방산 | 4.3 g |
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더 나은 대안
더 낮은 칼로리
식약처 식품영양성분DB 기준 (2024-01-31 측정)