소불고기
구이류 > 해당없음
100g 기준
170 kcal
탄수화물 4.26g (10%)
단백질 16.41g (39%)
지방 9.66g (51%)
소불고기은(는) 같은 해당없음 분류 내에서 칼로리가 평균 수준입니다 (평균 192kcal 대비 170kcal).
일일 권장량 대비
에너지
9%
단백질
30% 높음
지방
18% 높음
탄수화물
1% 낮음
나트륨
21% 높음
식이섬유
14%
콜레스테롤
17% 높음
포화지방산
22% 높음
칼슘
3% 낮음
철
19% 높음
비타민C
4% 낮음
소불고기 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기32분
🏃달리기14분
🚴자전거20분
🏊수영24분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 170 kcal |
| 수분 | 67.9 g |
| 단백질 | 16.4 g |
| 지방 | 9.7 g |
| 탄수화물 | 4.3 g |
| 당류 | 3.2 g |
| 식이섬유 | 3.5 g |
| 칼슘 | 19 mg |
| 철 | 2.3 mg |
| 인 | 153 mg |
| 칼륨 | 309 mg |
| 나트륨 | 418 mg |
| 비타민A | 18 μg RAE |
| 레티놀 | 2 μg |
| 베타카로틴 | 191 μg |
| 비타민B1 | 0.1 mg |
| 비타민B2 | 0.2 mg |
| 니아신 | 10.7 mg |
| 비타민C | 4.3 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 50.0 mg |
| 포화지방산 | 3.3 g |
| 트랜스지방산 | 0.2 g |
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더 나은 대안
더 낮은 칼로리
식약처 식품영양성분DB 기준 (2018-12-31 측정)