수육_소고기
찜류 > 소고기
100g 기준
166 kcal
탄수화물 2.04g (5%)
단백질 28.43g (68%)
지방 4.94g (27%)
수육_소고기은(는) 같은 소고기 분류 내에서 칼로리가 높은 편입니다 (평균 105kcal 대비 166kcal).
일일 권장량 대비
에너지
8%
단백질
52% 높음
지방
9%
탄수화물
1% 낮음
나트륨
2% 낮음
식이섬유
19% 높음
콜레스테롤
29% 높음
포화지방산
13%
칼슘
1% 낮음
철
28% 높음
비타민C
0% 낮음
수육_소고기 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기31분
🏃달리기14분
🚴자전거20분
🏊수영23분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 166 kcal |
| 수분 | 63.8 g |
| 단백질 | 28.4 g |
| 지방 | 4.9 g |
| 탄수화물 | 2.0 g |
| 당류 | 0.1 g |
| 식이섬유 | 4.7 g |
| 칼슘 | 6 mg |
| 철 | 3.4 mg |
| 인 | 126 mg |
| 칼륨 | 134 mg |
| 나트륨 | 31 mg |
| 비타민A | 13 μg RAE |
| 레티놀 | 11 μg |
| 베타카로틴 | 16 μg |
| 비타민B1 | 0.1 mg |
| 비타민B2 | 0.3 mg |
| 니아신 | 1.3 mg |
| 비타민C | 0 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 88.3 mg |
| 포화지방산 | 1.9 g |
| 트랜스지방산 | 0.3 g |
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더 나은 대안
식약처 식품영양성분DB 기준 (2017-12-31 측정)