숙주나물
나물·숙채류 > 해당없음
100g 기준
35 kcal
탄수화물 2.96g (34%)
단백질 2.22g (25%)
지방 1.58g (41%)
일일 권장량 대비
에너지
2% 낮음
단백질
4% 낮음
지방
3% 낮음
탄수화물
1% 낮음
나트륨
20% 높음
식이섬유
7%
콜레스테롤
0% 낮음
포화지방산
1% 낮음
칼슘
2% 낮음
철
3% 낮음
비타민C
1% 낮음
숙주나물 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기7분
🏃달리기3분
🚴자전거4분
🏊수영5분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 35 kcal |
| 수분 | 91.9 g |
| 단백질 | 2.2 g |
| 지방 | 1.6 g |
| 탄수화물 | 3.0 g |
| 당류 | 1.6 g |
| 식이섬유 | 1.7 g |
| 칼슘 | 15 mg |
| 철 | 0.4 mg |
| 인 | 36 mg |
| 칼륨 | 80 mg |
| 나트륨 | 403 mg |
| 비타민A | 2 μg RAE |
| 레티놀 | 0 μg |
| 베타카로틴 | 22 μg |
| 비타민B1 | 0.0 mg |
| 비타민B2 | 0.1 mg |
| 니아신 | 0 mg |
| 비타민C | 1.1 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 포화지방산 | 0.1 g |
| 트랜스지방산 | 0 g |
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더 나은 대안
더 낮은 칼로리
식약처 식품영양성분DB 기준 (2019-12-31 측정)