스크램블에그
전·적 및 부침류 > 해당없음
100g 기준
216 kcal
탄수화물 2.56g (5%)
단백질 11.81g (22%)
지방 17.59g (73%)
스크램블에그은(는) 같은 해당없음 분류 내에서 칼로리가 낮은 편입니다 (평균 323kcal 대비 216kcal).
일일 권장량 대비
에너지
11%
단백질
21% 높음
지방
33% 높음
탄수화물
1% 낮음
나트륨
18% 높음
식이섬유
18% 높음
콜레스테롤
84% 높음
포화지방산
21% 높음
칼슘
8%
철
14%
비타민C
0% 낮음
스크램블에그 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기41분
🏃달리기18분
🚴자전거26분
🏊수영30분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 216 kcal |
| 수분 | 66.6 g |
| 단백질 | 11.8 g |
| 지방 | 17.6 g |
| 탄수화물 | 2.6 g |
| 당류 | 0.5 g |
| 식이섬유 | 4.6 g |
| 칼슘 | 56 mg |
| 철 | 1.7 mg |
| 인 | 190 mg |
| 칼륨 | 138 mg |
| 나트륨 | 369 mg |
| 비타민A | 78 μg RAE |
| 레티놀 | 78 μg |
| 베타카로틴 | 0 μg |
| 비타민B1 | 0.1 mg |
| 비타민B2 | 0.3 mg |
| 니아신 | 0 mg |
| 비타민C | 0.2 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 251.3 mg |
| 포화지방산 | 3.2 g |
| 트랜스지방산 | 0.1 g |
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더 나은 대안
더 낮은 칼로리
식약처 식품영양성분DB 기준 (2017-12-31 측정)