시리얼_우유
빵 및 과자류 > 우유
100g 기준
85 kcal
탄수화물 13.15g (62%)
단백질 2.9g (14%)
지방 2.24g (24%)
시리얼_우유은(는) 같은 우유 분류 내에서 칼로리가 평균 수준입니다 (평균 95kcal 대비 85kcal).
일일 권장량 대비
에너지
4% 낮음
단백질
5%
지방
4% 낮음
탄수화물
4% 낮음
나트륨
4% 낮음
식이섬유
1% 낮음
콜레스테롤
2% 낮음
포화지방산
9%
칼슘
12%
철
8%
비타민C
21% 높음
시리얼_우유 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기16분
🏃달리기7분
🚴자전거10분
🏊수영12분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 85 kcal |
| 수분 | 64.7 g |
| 단백질 | 2.9 g |
| 지방 | 2.2 g |
| 탄수화물 | 13.2 g |
| 당류 | 7 g |
| 식이섬유 | 0.3 g |
| 칼슘 | 84 mg |
| 철 | 1.0 mg |
| 인 | 65 mg |
| 칼륨 | 113 mg |
| 나트륨 | 73 mg |
| 비타민A | 269 μg RAE |
| 레티놀 | 269 μg |
| 베타카로틴 | 10 μg |
| 비타민B1 | 0.5 mg |
| 비타민B2 | 0.4 mg |
| 니아신 | 3.0 mg |
| 비타민C | 21.0 mg |
| 비타민D | 0.6 μg |
| 콜레스테롤 | 6.9 mg |
| 포화지방산 | 1.4 g |
이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.
더 나은 대안
더 높은 단백질
식약처 식품영양성분DB 기준 (2024-01-31 측정)