식빵
빵 및 과자류 > 해당없음
100g 기준
264 kcal
탄수화물 50.91g (77%)
단백질 9.34g (14%)
지방 2.6g (9%)
식빵은(는) 같은 해당없음 분류 내에서 칼로리가 높은 편입니다 (평균 172kcal 대비 264kcal).
일일 권장량 대비
에너지
13%
단백질
17% 높음
지방
5% 낮음
탄수화물
16% 높음
나트륨
23% 높음
식이섬유
14%
콜레스테롤
2% 낮음
포화지방산
10%
칼슘
31% 높음
철
6%
비타민C
0% 낮음
식빵 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기50분
🏃달리기22분
🚴자전거32분
🏊수영37분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 264 kcal |
| 수분 | 35.2 g |
| 단백질 | 9.3 g |
| 지방 | 2.6 g |
| 탄수화물 | 50.9 g |
| 당류 | 1.6 g |
| 식이섬유 | 3.5 g |
| 칼슘 | 219 mg |
| 철 | 0.8 mg |
| 인 | 117 mg |
| 칼륨 | 129 mg |
| 나트륨 | 468 mg |
| 비타민A | 11 μg RAE |
| 레티놀 | 10 μg |
| 베타카로틴 | 8 μg |
| 비타민B1 | 0 mg |
| 비타민B2 | 0.2 mg |
| 니아신 | 0 mg |
| 비타민C | 0.1 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 5.6 mg |
| 포화지방산 | 1.5 g |
| 트랜스지방산 | 0.1 g |
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더 나은 대안
식약처 식품영양성분DB 기준 (2019-12-31 측정)