아귀찜
찜류 > 해당없음
100g 기준
84 kcal
탄수화물 7.26g (35%)
단백질 6.72g (32%)
지방 3.13g (33%)
아귀찜은(는) 같은 해당없음 분류 내에서 칼로리가 낮은 편입니다 (평균 196kcal 대비 84kcal).
일일 권장량 대비
에너지
4% 낮음
단백질
12%
지방
6%
탄수화물
2% 낮음
나트륨
20% 높음
식이섬유
12%
콜레스테롤
17% 높음
포화지방산
3% 낮음
칼슘
4% 낮음
철
12%
비타민C
2% 낮음
아귀찜 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기16분
🏃달리기7분
🚴자전거10분
🏊수영12분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 84 kcal |
| 수분 | 81.3 g |
| 단백질 | 6.7 g |
| 지방 | 3.1 g |
| 탄수화물 | 7.3 g |
| 당류 | 2.7 g |
| 식이섬유 | 3.1 g |
| 칼슘 | 26 mg |
| 철 | 1.4 mg |
| 인 | 109 mg |
| 칼륨 | 267 mg |
| 나트륨 | 392 mg |
| 비타민A | 42 μg RAE |
| 레티놀 | 25 μg |
| 베타카로틴 | 204 μg |
| 비타민B1 | 1.4 mg |
| 비타민B2 | 0.1 mg |
| 니아신 | 1.2 mg |
| 비타민C | 1.6 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 51.4 mg |
| 포화지방산 | 0.5 g |
| 트랜스지방산 | 0.0 g |
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더 나은 대안
더 낮은 칼로리
식약처 식품영양성분DB 기준 (2019-12-31 측정)