애호박찜
찜류 > 해당없음
100g 기준
181 kcal
탄수화물 21.18g (47%)
단백질 9.5g (21%)
지방 6.48g (32%)
애호박찜은(는) 같은 해당없음 분류 내에서 칼로리가 평균 수준입니다 (평균 201kcal 대비 181kcal).
일일 권장량 대비
에너지
9%
단백질
17% 높음
지방
12%
탄수화물
7%
나트륨
8%
식이섬유
9%
콜레스테롤
4% 낮음
포화지방산
10%
칼슘
4% 낮음
철
9%
비타민C
1% 낮음
애호박찜 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기34분
🏃달리기15분
🚴자전거22분
🏊수영25분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 181 kcal |
| 수분 | 61.9 g |
| 단백질 | 9.5 g |
| 지방 | 6.5 g |
| 탄수화물 | 21.2 g |
| 당류 | 1.8 g |
| 식이섬유 | 2.2 g |
| 칼슘 | 27 mg |
| 철 | 1.0 mg |
| 인 | 84 mg |
| 칼륨 | 144 mg |
| 나트륨 | 161 mg |
| 비타민A | 13 μg RAE |
| 레티놀 | 0 μg |
| 베타카로틴 | 150 μg |
| 비타민B1 | 0.1 mg |
| 비타민B2 | 0.1 mg |
| 니아신 | 0 mg |
| 비타민C | 1.3 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 12.5 mg |
| 포화지방산 | 1.4 g |
| 트랜스지방산 | 0.1 g |
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더 나은 대안
더 낮은 칼로리
식약처 식품영양성분DB 기준 (2017-12-31 측정)